パーソナルトレーニングの仕組みと相場について

コロナ以降、働き方が変わって自宅での仕事がメインになっている人は少なくありません。そんな中で気になるのが運動不足、ジム通いを視野に入れている人が増えています。ここではパーソナルトレーニングに興味がある人にむけて、仕組みや相場について紹介いたします。

パーソナルトレーニングはなぜ高いのか

運動不足になって考えることがジム通いです。

自宅でもトレーニングは不可能ではありませんが、どうしても続かない……それはモチベーションの問題です。

自分一人で動画を見て真似してやっていても、いつでもやめられる状況です。

それについ甘えてメニューをさぼってしまったりします。

そして考えるのがジムですが、ジムも結局自分でメニューを決めて器具を借りておこなうもの、初心者には少々ハードルが高いものとされています。

ではどうすればモチベーションを上げて続けられるようになるのか？そんなときに視野にいれるのがパーソナルトレーニングです。

しかし料金を見るといずれもけして安いとは言えない金額、普通のジム通いと比べるとかなり値段が違います。

ではどうして、それだけ高い金額になるのか？それには三つの理由があるとされています。

・マンツーマン指導とオリジナルメニュー

パーソナルトレーニングはトレーナーを自分の専属にし、運動経験や体力を考慮してメニューを組んでいきます。

怪我をしないように正しいフォームでの指導、マシンの使い方がわからなくてもマンツーマン指導でしっかり教えてくれます。

オリジナルのトレーニングメニューを考案してくれ、より効率的に痩せられるよう工夫してくれます。

・栄養士による食事指導

運動だけでは残念ながら痩せないのが実情、栄養バランスのとれた適切な食事も必要です。

パーソナルトレーニングでは栄養士が食事に丁寧な指導をしてくれます。

好きな時に好きなものを食べられない、というプレッシャーを感じるかもしれませんが、食べてもいいもの、遠慮したほうがいいものを明確にしてくれるため、そこまで負担なく整った食事ができます。

栄養面の話はとても難しいもの、しかし栄養士が指導をしてくれるのですからとても安心です。

・完全個室と無料レンタル

ジムはみんながいる空間で各自トレーニングをしますが、パーソナルトレーニングは完全個室です。

マシンが充実した空間を利用するため効率的に、そして他の人の目を気にする必要がありません。

こうした充実したサポートがあるためパーソナルトレーニングは高額になります。

しかし丁寧な指導が受けられて効率的に痩せられる、マシンを正しく使用できるので、パーソナルトレーニングジムを利用する人が増えています。

価格に見合ったサービスが受けられるという部分で、やはり人気とされています。

料金相場はどれくらい？

まずパーソナルトレーニングジムとスポーツジムの違いがあるので、そこで料金は異なります。

パーソナルトレーニングができるスポーツジムがあり、そこを利用する場合は安い金額で受けられます。

特に固定のコースは存在しておらず、月会費と別途パーソナルトレーニング料金で計算される事が多く、大体一万～五万円の中に収まります。

それぞれのスポーツジムのプランによりますので、これから通おうと考えているジムのプランを見て考えていくのがおすすめです。

そして気になるパーソナルトレーニングジムですが、週に二回を二カ月通う、という設定になっていることが多いです。

その料金は大体二十万～三十万円で、内訳は入会金、コース料金、とされています。

ただし二カ月で理想の体型になれるのかというとそれは難しく、大体二カ月は体が変わり始めてきた、と体感できる時期です。

そのため、この期間だけではなく引き続き通い続けようと考えるのであればまた費用がかかってくるため要注意です。

もちろん二カ月だけ通って必要な指導を受け、以降は自分で管理しつつ普通のスポーツジムに通うというのも有効な方法です。

何も分からない状態でダイエットした場合、体を痛めたり失敗してしまったり、続かなかったりとさまざまな困難があります。

パーソナルトレーニングを一度経験してからダイエットするのとそうでないのとでは、理解度がやはり違いますのでぜひおすすめしたいところです。

パーソナルトレーニングを利用するメリットとデメリット

パーソナルトレーニングを考えている場合ぜひ知っておきたいのがメリットとデメリットです。

メリットは、手厚いサポートが受けられるというところです。

ダイエットは基本的に自分との孤独な戦いなので、とてもモチベーションを保ちにくいです。

またメニューを決める際も、どういったトレーニングをすればいいのかを自分で判断しなくてはなりません。

自分のペースでできるというのが自主トレーニングのいいところですが、結局合っているトレーニングができているか不安であるほか、思っているように成果が出ない場合はモチベーションが続きません。

しかしパーソナルトレーニングジムを利用した場合、正しいメニューを提案、そして孤独なダイエットを手厚く支えてくれます。

そして、パーソナルトレーニングは個室で行われているため、専用機材を誰の目も気にせずに利用が可能、効率的にのびのびとボディメイクを続けていけるでしょう。

そして、難しいのが食生活について、この部分も栄養士からのアドバイスを受けて食べていいもの、食べるのを遠慮した方がいいものを明確にしてくれます。

ダイエットはすぐには結果が出ないものなので、うやむやなままでしているとモチベーションが保ちにくいです。

しかしパーソナルトレーニングを受けると、情報が明確な中で人に支えられながら、目標に確実にむかっていけます。

そんなパーソナルトレーニングのデメリットは料金の高さですが、安くする方法としてさまざまなキャンペーンを利用すると、入会金などがかからずそのまま利用できる場合があります。

関心を持っているジムがあれば、ぜひ情報をチェックし、気になるキャンペーンの最大限利用をおすすめいたします。

まとめ

パーソナルトレーニングジムは高額ですが、実は痩身エステなどを利用するよりもコスパがよく、そしてなによりも健康的に痩せられます。

一度ついた筋肉とそれに伴って上がった代謝は、リバウンド防止に役立ち太りにくい体作りにつながるでしょう。

レンタルが充実しているところが非常に多く、手ぶらで、トレーナーとマンツーマンの個室でのトレーニングはとても快適、健康に痩せられる体を快適な環境で作りたい時、パーソナルトレーニングジムはこれ以上にない環境です。

料金相場はおおよそ二カ月で二十万～三十万円ですが、二カ月以上のプランもあり、長い期間契約すればよりお得になるケースもあります。

またジムによっては食事指導などをしていないコースもあるなど、求められているサービスだけを提供してコース料金を安くしている場合があります。

コースを比較して、自分にあっているものを選択がおすすめです。

初心者にはハードルが高いのでは？という心配がつきものですが、パーソナルトレーニングは初心者だからこそ推奨されています。

正しい運動を適切に行う、それを教えてくれるので、ぜひ健康的な体を手に入れたいという人はまずは問い合わせをおすすめいたします。

最初は体験から始められるところが多いです。